攀登神山的過程

攀登神山的過程 （因之前遭受地震所造成的破坏，登山活动暂时只能有TIMPOHON GATE 出发你，而馬西勞山徑暂时关闭）
普通登山者爬神山需要兩日一夜，但最好是三天兩夜的時間，才能儘情欣賞神山的美。 攀登神山不需要特別技能，但至少要有基本體能。
我們會安排註冊登山嚮導全程陪同上山至下山，也可以代安排挑夫。
神山有兩條山徑可以由山腳到半山旅舍，這兩條山在山腰的Layang-Layang 匯合。
頂峰山徑( summit Trail /Timpohon Gate ) ：路程較短，全程爬石樓梯，沒有太多風景；

大部分登山者由頂峰山徑上山，因為較輕鬆而且路程較短。
由頂峰山徑登山，第一天需要攀登約1500米，從Timpohon Gate到班那拉班(Panar Laban) ，對少運動的人來說，需要許多氣力和鼓勵。儘管登山好手可以在3小時內登頂並下山，但是除了攻頂，欣賞風景和獨特稀有的動植物，也樂趣無窮。
從亞庇市中心出發，在神山公園總部辦好登山手續之後，登山者會由4.5公里 外海拔1866米的Timpohon Gate登山起點，頂峰山徑就由此開始。Carson’s Fall瀑布就在附近，您可以稍作休息後上路，根據各人的體能，從這裡開始，一般會用4至5小時的艱苦跋涉，方可以抵達是日過夜的山上旅舍。

由小木板、石頭、樹根結紮成梯的山徑，各種青苔佈滿樹身，蘭花緊緊依附著樹 幹，也是豬籠草、杜鵑花的出現地帶。頂峰山徑的第一個歇息處是海拔1981米處，天氣晴朗時，可以看到亞庇至神山公園的道路。到了2081米的第二個歇息 處，是羅氐豬籠草的天堂。再走下去是海拔2252米的Karamborongoh【這字是當地土人用作避邪的植物名字】，即是沙巴電訊發射站的所在，這里 有一片片青葱的樹林，這山嶺山端是第三個歇息處。

在海拔2740米處是燕子之家 (Layang-Layang) ，這是頂峰山徑和馬西勞山徑的交匯處。再繼續前進，經過一片樹身扭曲、樹皮剝落的銀色樹叢，這些樹木比較矮小，山肩處您可以從海拔3200米處傲視山峰高 原，附近有一個Paka Cave山洞，第一位登山者Hugh Low爵士曾在那裡過夜呢。

班那拉班 (Panar Laban) 是Hugh Low爵士和其本地嚮導獻祭先人靈魂之處，以安撫受干擾的山靈，拉班拉塔 (Laban Rata) 旅舍、Gunting Lagadan旅舍、Pendant Hut旅舍就在附近，您會在此留宿一夜，第二天凌晨才繼續登山攻頂。
登山者在以下其中一個半山旅舍投宿一晚：Laban Rata, Gunting Lagadan, Panar Laban, Waras Hut, Pendant Hut或者Sayat-Sayat Hut
休息一夜之後，再展開攻頂的行程，以便能趕在太陽升起之前抵達頂峰，捕捉那 破曉黎明日出的壯麗奇景。大部分登山者會在凌晨2:30點出發，在漆黑中展開3小時的行程即可到達山頂，登上海拔4095.2米的羅氏峰(Low’s Peak)。由於眾多登山者攻頂，在黑暗中，您可以看到沿途登山者手電筒光線在晃動，在一些狹小處，更會有人龍阻塞呢。這裡有階梯、欄干和繩子幫助您向前 挺進。
從班那拉班 (Panar Laban) 走一小時左右，可以抵達高達3668米的Sayat-Sayat小屋，這是神山最高的歇息處有。由這裡一路走上去換成空曠的花崗石，但是在如此酷寒、大風的苛刻環境下，堅強的灌林和勁草由石縫中長出來，展示生命的頑強奮鬥。
Sayat-Sayat小屋是山上最高的歇息所，有檢查站和廁所，別忘了帶您的登山証以給檢查，在此處也可以添加飲用水。

在喘息中，好不容易來到4095米的羅氏峰，在嚴寒中，許多登山者爭取在最高處拍照留念，再靜待日出的一刻，觀賞美麗的日出景色，如果天朗氣清，可以遠眺沙巴延伸無際的景色。
在曙光嶄露的剎那，站在婆羅洲最高峰傲視沙巴大地，欣賞體驗日出中寧靜和莊嚴的一刻。
日出後雲霧開始在山間縈繞，約上午10時左右，雲層開始形成，即將來臨的濃霧將會阻礙您的視線，這時最好盡快下山，一般在下午2:00pm-6:00pm回到神山公園總部。

攀登神山的準備
警告
建議所有登山者嘗試任何登山前，應該作身體檢查。
如果您有以下徵狀或曾經有過以下的病歷，請勿爬山：心臟病、高血壓、哮喘、胃潰瘍、貧血、糖尿病、癲癇、關節炎、心悸、肝炎、肌肉痙攣、肥胖過重、因寒冷或氣壓有可能引發的症狀如高原症、懼寒，或其他任何有可能妨礙登山的疾病。
最適合沙巴爬神山的季節
神山全年開放，11月至1月、5月至7月是多雨季節，遇上暴雨，神山公園可能封閉登頂最後一段，防止意外發生，最佳爬神山季節是每年2月至4月、8月至10月的旱季，但是雨季和旱季可以在一年的任何時候出現。
神山公園總部海拔1563米，日間氣溫攝氏15-24度，當到達海拔3270米的半山旅舍，氣溫會下降到攝氏6-14度，間中甚至會接近零度，羅氏峰的溫度比半山旅舍低5度左右。
攀登神山的安排
為了保護神山環境，優化登山管理，攀登神山每日是有限制登山人數，一般要早預約才能確定有宿位，山上的宿位是先到先得。
請務必提前預訂行程，尤其是在旺季，山上的住宿都會爆滿，您要預先確定好位子，不然有關當局是不允許您登山的。
要是想登頂，現在一般用兩天的時間就可以往返山脚和山頂之間。
雖然登山不需要特別技能，在登山前，建議要定期鍛煉，減少肌肉痙攣、頭痛。 攀登神山是一項長時間的體能活動，而山上的氧氣量比水平線的氧氣量只有60%左右，因此要確保自己的體能應付及適應能力。
如果您在抵達神山公園當天不會馬上爬山，您可以先在神山公園山下的住宿好好 享受一下，適應這里的寒冷空氣，也可以去展示中心參觀神山公園的展覽，或者去植物花園(Botanical Garden)散步也不錯。神山公園總部附近有許多山徑，有時間可以跑跑，您也可以帶上望眼鏡因為這裡有很多觀烏的機會。

神山的半山旅舍 （除了LABAN RATA RESTHOUSE,其他的住宿暂时关闭）
班那拉班 (Panar Laban) 附近有多間半山旅舍，提供登山者休息、食宿，這裡海拔高於3200米，以下是其中半山旅舍的簡介：
• Laban Rata Resthouse (3,272.7M)山上唯一有暖氣 ( 目前因电力不足无法提供)、餐廳和熱水淋浴(有时间限制)的旅舍，每日提供77個床位，旺季住宿已排到半年後，出發前宜先訂房...
Laban Rata有一個可以眺望山峰的平台 ，此外，沙巴公园也提供25个通铺床位给马来西亚人

第二天早上攻頂峰是凌晨時份，天還未亮，而且山頂非常寒冷約只有幾度至零下幾度，個人裝備是很重要 。
個人裝備是很重要，參考如下：
• 舒適球鞋或登山鞋----鞋底有花紋
• 登山杖（必备）可自备或在公园租用
• 穿排汗衣，外加保暖及禦寒衣物，最好是防風防水外衣，山上旅舍有睡袋供應
• 用1公升水樽攜帶水登山，沿途每公里的小亭有山水可以再裝滿
• 增加熱能小吃，如朱古力、果仁、葡萄糖或葡萄乾、糖果、FruitBar、能量飲品等
• 攜帶行山手套、手提電筒或頭燈、圍巾、冷帽
• 其他很管用的物品：
o 雨衣
o 厚運動襪
o 紙巾、小毛巾
o 牙膏、牙刷、沐浴液
o 防潮背包
o 舒緩肌肉酸痛藥膏【譬如安美露】、處理脚底水泡的膠布、頭痛藥【如必理痛Panadol】、抗高山反應藥物、止痾嘔藥、蚊怕水、個人藥物、敷傷布
o 膠袋
• 抗曬用品如太陽眼鏡、太陽油、潤唇膏及帽子【防止被強UVA曬傷】，攝影器材如相機和備用電池，山上低溫會令電池容易「走電」

其他爬神山小貼士
• 食水
o 公園山下住宿（餐厅）有提供煮食水的設備。
o 登山時不需要帶很多的水，因為在途中每個休息站都有蓄水槽，提供未經處理的食水。
o 拉班拉塔(Laban Rata)的礦泉水售價約RM4.40/500ml，記得噢!
• 休息站
o 頂峰山徑(SummitTrail)有幾個休息站。每個休息站都有廁所和提供食水。每個站都有說明休息站的海拔高度和最靠近的下個站的距離。
o 記得要注意衛生不要亂丟垃圾，保護環境人人有責。
• 登山
o 登山因人而異，只需帶一些必需品就夠了，其它的行李就寄放在公園總部吧。雖然有挑夫的服務，但是您還是一定要隨身攜帶一些基本東西如食水、食物、雨衣、藥物等等。記得挑夫未必和您一起同行，其實您也可以和嚮導商量，一般他也願意成為挑夫的。
o 攻頂時寒衣、雨衣、頭燈、手套是必需品。
o 陪伴登山的嚮導一般乃當地原住民，因此大部份是不懂英語或略懂簡單英語。
o 有一點多數登山者不清楚的是：如果登山者受傷或緊急事故而不能行走的話，嚮導會送您上山或下山(依情況而定)。收費约是RM100/公里。記得噢！不要勉強自己噢。
o 隨著海拔升高，空氣開始稀薄，為了避免引發高山反應【高山症：會發燒、頭暈、視力模糊、呼吸困難、喘氣………等等】，登山時宜放慢腳步，量力而為，多喝水及帶備頭痛藥。
o 山區天氣瞬間即變，隨時由陽光普照變成傾盆大雨，宜帶雨衣和防水背包。
o 山腳可穿短袖T恤，到了Laban Rata旅舍溫度可降至攝氏10度或以下，山頂更冷，要準備寒衣。
o 精簡行李，輕便的水和衣服可以叫登山嚮導代拿，如行李多，宜僱用挑夫。
o 山路泥濘濕滑，宜穿防滑行山鞋，但不宜穿新鞋。腳底要軟的，這樣不會弄傷腳，尤其在下山時！
o 登山第一天要走大量石級，宜帶護膝。
• 流動電話網路
o 公園都在流動電話網路覆蓋著，所以和外界通訊應不會面對問題。
o 公園裡也有Telekom公共電話。
o 在拉班拉塔(Laban Rata)也有Telekom公共電話和019/013電話網路。 012/017的網路不強，和外界互相通訊就會面對問題。但是寄送短訊應不成問題，但是要在特定地點而已。
爬神山禁忌
• 爬山時不可直接呼叫友人的名字，可能因此靈魂被山神勾去。
• 不可隨意亂撿山上之物，可能此物有附體，把不好之物帶回家中。
• 如果人有三急時，記得先通告山神土地〈誠心說請他們讓開迴避〉。

2D1N MT. KINABALU CHALLENGE (TIMPOHON)LEMAING HUT

TOUR CODE: SBT-SP-TPH-2D(12E)

TOUR NAME: 2D1N MT. KINABALU CHALLENGE (TIMPOHON)LEMAING HUT

Non Heater dormitory room

Duration          : 2Days 1Night

Min Pax           : 2 Adult

Day 1                          KOTA KINABALU / KINABALU PARK HQ / TIMPOHON GATE / LABAN RATA

0700hrs                       Meet at hotel lobby and transfer to Kinabalu Park Headquarter. The journey will take approximately 2 hours. En-route passing by villages and a panoramic vista of the valleys of the Crocker Range. On arrival                 our staff will arrange all necessary registrations, assign a mountain guide, and collect your packed lunch. You can hire a porter to carry your belonging until Laban Rata Rest house with a stipulate rate. After Register             Proceed to the Timpohon Gate and it's from here the ascent to Laban Rata begins. A short briefing will make by your mountain guide before you start the journey. The trek will pass by different vegetation zones from Oak and Chestnut to mossy and eventually to alpine type of vegetations. Arrive Mountainside Check in at Mt Hut, free and leisure. Buffet dinner will serve at Laban Rata Restaurant and start at 1630hrs.(Packed Lunch & Dinner)

Day2       0200hrs Wake up for early supper and continue ascent to the summit of Mount Kinabalu (4095.2m above sea level). Upon reaching the summit (Low's Peak), This hike further up the mountain would take another 3 hours to complete but you reap what you sow and in this instance, an opportunity to take photographs on the highest point in South East Asia. In clear weather, a spectacular sunrise awaits weary climbers. After such a stunning sunrise view, it is time to descend back down to Laban Rata Restaurant where you will enjoy a well-deserved breakfast, check out and trek back down to Timpohon gate, collect a Certificate of Achievement and feast on Hi-Tea served in a Balsam café in Kinabalu Park before departing back to the city. (Breakfast at Laban Rata restaurant / Late Lunch or Packed Lunch provided) Transfer back to your Hotel.  End of Tour ~

** please noted our transportation for return to Kota kinabalu only waiting from 2PM until all climber arrived safely at the park HQ

~ End of Tour

PACKAGE INCLUDED

Transportation, Accommodation and Meals as stated, Kinabalu Park Entrance Fee, Climbing Permit, Insurance, Mountain Guide, Certificate of Achievement

Transportation  : Return Transfers from Kota Kinabalu to Kinabalu Park HQ, Return Transfers from Reception to Timpohon Gate (Starting Point / by Koktas)

Accommodation: 1 night LEMAING HUT Non Heater dormitory room

Meals                   : 1 packed Lunch from Balsam café (Day 1), 1 Dinner at the Laban Rata Restaurant (Day1), 1 Early Supper & Breakfast (Day 2) 1 late lunch or Packed lunch from near by restaurant (Day 2)

PACKAGE EXCLUDED

Optional Tipping, Porter Fee, Alcoholic Drinks, Any Items Not Mentioned

THINGS YOU SHOULD PREPARE

·         Waterproof backpack

·         Comfortable Trekking shoes with good grip

·         Windbreaker / Poncho

·         Warm clothing / Long sleeves shirts / change of clothes and socks / small towel

·         Head torch / Waterproof hand gloves / winter hat

·         Medicine (headache tablets, plasters, personal medicine, deep heat lotion)

·         Refillable water bottle (Recommended Thermos)

THINGS YOU WISH TO BRING

·         Sunblock lotion / Lip gloss

·         Insect repellent / Mosquito Oil

·         Tissue paper / Toilet roll

·         Camera with water proof bag

·         Sandals / Slipper

·         Plastic Bags

SPECIAL NOTE FROM SABAH PARK

It is recommended that all climbers should have themselves medically checked before attempting any mountain climb. If you have a history of suffering from the following ailments, it is highly recommend that you should refrain from climbing: Hypertension, Diabetes, Palpitation, Arthritis, Heart disease, severe anemia, Peptic ulcers, Epileptic fits, Obesity (overweight), Chronic asthma, Muscular cramps, Hepatitis (jaundice); or any other disease which may hamper the climber.

SUGGEST FROM US

It is advisable to book this tour two to three months before actual/expected date of climbing to avoid disappointment. Due to its popularity, there are usually limited accommodation at the Laban Rata rest house/hut, where climbers are required to stay overnight before an early morning ascent to the peak on the next day.

IMPORTANT NOTICE

Due to an unexpected technical problem at Timpohon Gate Power Station, we are currently experiencing electricity failure at Laban Rata.  All efforts are on the way to rectify this problem. There will be no electricity supply until further notice.  However, there are basic lightings which are powered by mini gen set.  Hot shower and room heater are not available during this period. Any inconvenient caused is much regretted.

配套：2天1夜挑战京那巴鲁山之旅（丁波含）
时段：2天1夜
至少人数：2位成人

参考行程 

第1天 07：00 08：30 09：30 15：30 16：30	亚庇 / 神山公园总部 / 丁波含起点 /半山住宿 （含便当午餐、晚餐） 在酒店大厅会合，前往神山公园总部。途中经过风景明媚的山谷村庄和观赏克拉克山脉全景。 我们协助办理登记手续、安排登山向导及领取便当午餐。乘坐园内承接车到登山起点-丁波含闸门。 登山向导讲解登山注意事项，展开第一段约4-6小时的徒步登山路程。 抵达半山住宿，登记入住预定时注明之小舍。 在拉班拉达餐厅享用晚餐。余下时间，您可自由活动、休息。 *登山时记得带着登山证。 **登山向导是由沙巴公园提供，因此他们的服务态度并不在我们公司的管辖范围及工作表现内。
第2天 02：00 05：00 06：00 10：00 14：30 16：00	拉班拉达/ 罗氏峰 – 京那巴鲁山山峰 / 亚庇(茶点、早餐、下午茶 - Balsam Cafe) 梳洗及享用茶点。准备第二段攻顶路程，征服京那巴鲁山山峰（海拔4095.2m)。 在东南亚第1高峰拍下 “到此一游” 的证明。晴朗的天气下，绚丽的日出等待着每位疲惫的登山者观赏。 回程拉班拉达宿舍享用早餐及办理退房手续（最迟10：00前退房、否则会有预时退房费）。 下山至丁波含闸门，乘坐园内承接车至神山公园总部。与我们的人员回合后，我们安排了简单的午餐给您 回程亚庇市中心。 ** 我们安排的交通（从神山公园回程亚庇市）只从下午2点开始等待，直到登山者们安全抵达终点。~ 结束旅程 ~

配套包含：所述交通，住宿，餐饮，神山公园入门票，登山准证，保险费，登山向导，登山证书

交通：亚庇 - 神山公园总部，神山公园登记处 - 丁波含闸门

住宿：1晚LEMAING HUT （无暖气机通铺式小舍）

餐饮：1便当午餐（第1天，Balsam cafe）、1晚餐（第1天，拉班拉达餐厅）、1早餐（第2天，拉班拉达餐厅）、1

简单的午餐

配套不包含：小费，挑夫费，酒精饮品，任何没有提及的事件

必备用品：

·         防水背包

·         舒适及防滑的登山鞋

·         风衣、雨披

·         保暖衣物、长袖衣、额外衣物及袜子、小毛巾

·         头灯、防水手套、防寒帽

·         药物（头痛药，胶布，私人药物，松筋药膏）

·         可填充水瓶（建议：保温瓶）

·         防晒膏、护唇膏

·         防蚊水

·         纸巾、厕纸

·         照相机及防水袋

·         凉鞋、拖鞋

·         塑料袋

沙巴公园保护局之友善提醒：

我们在此建议各位登山者在登山前做好个人身体检查。若您曾患有以下病症，我们强烈建议您避免参与登山之旅：高血压、糖尿病、心悸、关节炎、心脏病、严重贫血、消化性溃疡、癫痫发作、

肥胖（超重）、慢性哮喘、肌肉痉挛、肝炎（黄疸）或任何其他影响您登山状态的疾病。

我们的建议：

每位登山者必须在拉班拉达住宿或其他同等的住宿1晚，以准备第2天的攻顶。因床位数额有限，

我们建议您在登山日期前2-3个月做好预约。

重要事项：

由于拉班拉达的电力出现故障，所以在这期间都不提供热水淋浴和暖气机，直到另行通知。不过，也有基本的照明设备供应。若造成任何不便，我们深表歉意。

BOOKING TERMS AND CONDITIONS

1.      Reservation for the above Mt climbing package, at least 30days prior to departure subject to room available.

2.      Important note :  Booking for the Mt Climbing package are subject to availability and a minimum RM300 guarantee Deposit for each person is required upon booking, and we are not guarantee the available of room. The booking fee will refundable if the accommodation is fully booked. Climber Full Name, IC no or Passport No, Nationality have to submitted upon booking.

3.      50% Deposit made after the accommodation confirmed ( 7 days prior from the date of invoice / confirmation) the booking will auto cancel after 7 days and Booking fee are non refundable

4.      The balance payment to be made at least 30 days before the date of arrival

5.      Full payment for any booking less than 30 days and subject to available

6.      Cancellation: Should you wish to cancel your booking once it has been confirmed, a cancellation charge of 50% of tour fee will be composed.

7.      No refund is available for cancellation after the tour has commenced, ground transportation or any other services.

8.      The organizer reserved the right to amend tour rates specified on this leaflet without notice.

9.      We highly recommend all tour members to purchase accident, baggage and general liability insurance to protect their travel plan.

10.  All the above rates are quote in RINGGIT MALAYSIA.

11.  Price subject to 3% charge for credit card / 6% charge for paypal payments

12.  WE PROVIDE A PRIVATE TRANSFER FOR ALL THE CLIMBER ,NO WORRY YOU ARE COME LATE ,OUR FRIENDLY STAFF MUST WAIT UNTIL YOU ARRIVAL AT PARK HQ

13.  The company reserves the right to change or cancel should conditions beyond our control render it necessary.

14.  Tours are inclusive of meals, transfer, accommodation, entrance fee, climbing permit fee, climbing insurance, certificate fee, Mt guide fee is stated in the package.

15.  TOUR FARE EXCLUDES Excess baggage charges, personal and baggage insurance, beverages, gratuities to drivers and escorts and all other items of a personal nature; and optional tours. Tips for drivers and guides (at your discretion). Admission fees not included in the package.

16.  The organizer has the sole and absolute discretion to cancel or shorten their duration of any tour in event of force injury, hostilities, accident or other circumstance beyond the control of the organizer which render unnecessary in the organizer reasonable opinion that such step to be taken. The organizer shall be relieved from all liability for any injury, damage, loss, and accident with any serious injury resulting directly or indirectly from acts if God. Strike and Government regulations, theft, failure of any means, discrepancies or charges of which it has no control.

17.  Liability for loss or damage to baggage is limited and covers by our insurance company. Unless a higher value is declared in advance and additional charges are paid.

18.  Any changes to your reservation, amendment in booking dates, hour or vehicle type in full or in part, must be made through our office and NOT through the operator.
The amendments must be made in writing, quoting the booking reference number and the email address you originally used to make your booking.
All amendment requests are subject to reconfirmation and availability.
If the amendment results in a refund of payment, an administration fee will be charged on the amount to be refunded equivalent to 5% of the total value or MYR50, whichever is greater.

19.  No amendment is allow after the booking fee had been paid / confirmation issued, except where this involves additional days, tours, number of rooms, or number of people booked. Cancellation of any services in whole or in part is subject to the above cancellation policy.

20.  All entrance fees quoted are subject to change without prior notice.

21.  CHILD RATE  4-12 years old less 10% of the adult rate

22.  We do not recommend you to catch your flight on the same day that you descend the mountain due to possible delay from injuries, tiredness and/or bad weather and traffic condition