普通登山者爬神山需要兩日一夜，但最好是三天兩夜的時間，才能儘情欣賞神山的美。 攀登神山不需要特別技能，但至少要有基本體能。
我們會安排註冊登山嚮導全程陪同上山至下山，也可以代安排挑夫。
神山有兩條山徑可以由山腳到半山旅舍，這兩條山在山腰的Layang-Layang 匯合。
頂峰山徑( summit Trail /Timpohon Gate ) ：路程較短，全程爬石樓梯，沒有太多風景；
大部分登山者由頂峰山徑上山，因為較輕鬆而且路程較短。
由頂峰山徑登山，第一天需要攀登約1500米，從Timpohon Gate到班那拉班(Panar Laban) ，對少運動的人來說，需要許多氣力和鼓勵。儘管登山好手可以在3小時內登頂並下山，但是除了攻頂，欣賞風景和獨特稀有的動植物，也樂趣無窮。
從亞庇市中心出發，在神山公園總部辦好登山手續之後，登山者會由4.5公里 外海拔1866米的Timpohon Gate登山起點，頂峰山徑就由此開始。Carson’s Fall瀑布就在附近，您可以稍作休息後上路，根據各人的體能，從這裡開始，一般會用4至5小時的艱苦跋涉，方可以抵達是日過夜的山上旅舍。
登山者在以下其中一個半山旅舍投宿一晚：Laban Rata, Gunting Lagadan, Panar Laban, Waras Hut, Pendant Hut或者Sayat-Sayat Hut
休息一夜之後，再展開攻頂的行程，以便能趕在太陽升起之前抵達頂峰，捕捉那 破曉黎明日出的壯麗奇景。大部分登山者會在凌晨2:30點出發，在漆黑中展開3小時的行程即可到達山頂，登上海拔4095.2米的羅氏峰(Low’s Peak)。由於眾多登山者攻頂，在黑暗中，您可以看到沿途登山者手電筒光線在晃動，在一些狹小處，更會有人龍阻塞呢。這裡有階梯、欄干和繩子幫助您向前 挺進。
從班那拉班 (Panar Laban) 走一小時左右，可以抵達高達3668米的Sayat-Sayat小屋，這是神山最高的歇息處有。由這裡一路走上去換成空曠的花崗石，但是在如此酷寒、大風的苛刻環境下，堅強的灌林和勁草由石縫中長出來，展示生命的頑強奮鬥。
Sayat-Sayat小屋是山上最高的歇息所，有檢查站和廁所，別忘了帶您的登山証以給檢查，在此處也可以添加飲用水。
在曙光嶄露的剎那，站在婆羅洲最高峰傲視沙巴大地，欣賞體驗日出中寧靜和莊嚴的一刻。
日出後雲霧開始在山間縈繞，約上午10時左右，雲層開始形成，即將來臨的濃霧將會阻礙您的視線，這時最好盡快下山，一般在下午2:00pm-6:00pm回到神山公園總部。
警告
建議所有登山者嘗試任何登山前，應該作身體檢查。
如果您有以下徵狀或曾經有過以下的病歷，請勿爬山：心臟病、高血壓、哮喘、胃潰瘍、貧血、糖尿病、癲癇、關節炎、心悸、肝炎、肌肉痙攣、肥胖過重、因寒冷或氣壓有可能引發的症狀如高原症、懼寒，或其他任何有可能妨礙登山的疾病。
最適合沙巴爬神山的季節
神山全年開放，11月至1月、5月至7月是多雨季節，遇上暴雨，神山公園可能封閉登頂最後一段，防止意外發生，最佳爬神山季節是每年2月至4月、8月至10月的旱季，但是雨季和旱季可以在一年的任何時候出現。
神山公園總部海拔1563米，日間氣溫攝氏15-24度，當到達海拔3270米的半山旅舍，氣溫會下降到攝氏6-14度，間中甚至會接近零度，羅氏峰的溫度比半山旅舍低5度左右。
攀登神山的安排
為了保護神山環境，優化登山管理，攀登神山每日是有限制登山人數，一般要早預約才能確定有宿位，山上的宿位是先到先得。
請務必提前預訂行程，尤其是在旺季，山上的住宿都會爆滿，您要預先確定好位子，不然有關當局是不允許您登山的。
要是想登頂，現在一般用兩天的時間就可以往返山脚和山頂之間。
雖然登山不需要特別技能，在登山前，建議要定期鍛煉，減少肌肉痙攣、頭痛。 攀登神山是一項長時間的體能活動，而山上的氧氣量比水平線的氧氣量只有60%左右，因此要確保自己的體能應付及適應能力。
如果您在抵達神山公園當天不會馬上爬山，您可以先在神山公園山下的住宿好好 享受一下，適應這里的寒冷空氣，也可以去展示中心參觀神山公園的展覽，或者去植物花園(Botanical Garden)散步也不錯。神山公園總部附近有許多山徑，有時間可以跑跑，您也可以帶上望眼鏡因為這裡有很多觀烏的機會。
班那拉班 (Panar Laban) 附近有多間半山旅舍，提供登山者休息、食宿，這裡海拔高於3200米，以下是其中半山旅舍的簡介：
• Laban Rata Resthouse (3,272.7M)山上唯一有暖氣 ( 目前因电力不足无法提供)、餐廳和熱水淋浴(有时间限制)的旅舍，每日提供77個床位，旺季住宿已排到半年後，出發前宜先訂房...
Laban Rata有一個可以眺望山峰的平台 ，此外，沙巴公园也提供25个通铺床位给马来西亚人
第二天早上攻頂峰是凌晨時份，天還未亮，而且山頂非常寒冷約只有幾度至零下幾度，個人裝備是很重要 。
個人裝備是很重要，參考如下：
• 舒適球鞋或登山鞋----鞋底有花紋
• 登山杖（必备）可自备或在公园租用
• 穿排汗衣，外加保暖及禦寒衣物，最好是防風防水外衣，山上旅舍有睡袋供應
• 用1公升水樽攜帶水登山，沿途每公里的小亭有山水可以再裝滿
• 增加熱能小吃，如朱古力、果仁、葡萄糖或葡萄乾、糖果、FruitBar、能量飲品等
• 攜帶行山手套、手提電筒或頭燈、圍巾、冷帽
• 其他很管用的物品：
o 雨衣
o 厚運動襪
o 紙巾、小毛巾
o 牙膏、牙刷、沐浴液
o 防潮背包
o 舒緩肌肉酸痛藥膏【譬如安美露】、處理脚底水泡的膠布、頭痛藥【如必理痛Panadol】、抗高山反應藥物、止痾嘔藥、蚊怕水、個人藥物、敷傷布
o 膠袋
• 抗曬用品如太陽眼鏡、太陽油、潤唇膏及帽子【防止被強UVA曬傷】，攝影器材如相機和備用電池，山上低溫會令電池容易「走電」
其他爬神山小貼士
• 食水
o 公園山下住宿（餐厅）有提供煮食水的設備。
o 登山時不需要帶很多的水，因為在途中每個休息站都有蓄水槽，提供未經處理的食水。
o 拉班拉塔(Laban Rata)的礦泉水售價約RM4.40/500ml，記得噢!
• 休息站
o 頂峰山徑(SummitTrail)有幾個休息站。每個休息站都有廁所和提供食水。每個站都有說明休息站的海拔高度和最靠近的下個站的距離。
o 記得要注意衛生不要亂丟垃圾，保護環境人人有責。
• 登山
o 登山因人而異，只需帶一些必需品就夠了，其它的行李就寄放在公園總部吧。雖然有挑夫的服務，但是您還是一定要隨身攜帶一些基本東西如食水、食物、雨衣、藥物等等。記得挑夫未必和您一起同行，其實您也可以和嚮導商量，一般他也願意成為挑夫的。
o 攻頂時寒衣、雨衣、頭燈、手套是必需品。
o 陪伴登山的嚮導一般乃當地原住民，因此大部份是不懂英語或略懂簡單英語。
o 有一點多數登山者不清楚的是：如果登山者受傷或緊急事故而不能行走的話，嚮導會送您上山或下山(依情況而定)。收費约是RM100/公里。記得噢！不要勉強自己噢。
o 隨著海拔升高，空氣開始稀薄，為了避免引發高山反應【高山症：會發燒、頭暈、視力模糊、呼吸困難、喘氣………等等】，登山時宜放慢腳步，量力而為，多喝水及帶備頭痛藥。
o 山區天氣瞬間即變，隨時由陽光普照變成傾盆大雨，宜帶雨衣和防水背包。
o 山腳可穿短袖T恤，到了Laban Rata旅舍溫度可降至攝氏10度或以下，山頂更冷，要準備寒衣。
o 精簡行李，輕便的水和衣服可以叫登山嚮導代拿，如行李多，宜僱用挑夫。
o 山路泥濘濕滑，宜穿防滑行山鞋，但不宜穿新鞋。腳底要軟的，這樣不會弄傷腳，尤其在下山時！
o 登山第一天要走大量石級，宜帶護膝。
• 流動電話網路
o 公園都在流動電話網路覆蓋著，所以和外界通訊應不會面對問題。
o 公園裡也有Telekom公共電話。
o 在拉班拉塔(Laban Rata)也有Telekom公共電話和019/013電話網路。 012/017的網路不強，和外界互相通訊就會面對問題。但是寄送短訊應不成問題，但是要在特定地點而已。
爬神山禁忌
• 爬山時不可直接呼叫友人的名字，可能因此靈魂被山神勾去。
• 不可隨意亂撿山上之物，可能此物有附體，把不好之物帶回家中。
• 如果人有三急時，記得先通告山神土地〈誠心說請他們讓開迴避〉。
